راهنمای استرس | نشر نی
موجود نمی باشد
کتاب صوتی: 
0
تعداد صفحات: 
۱۹۲
شابک: 
978-964-185-292-6
نوبت چاپ: 
۱
قطع: 
رقعی
جلد: 
شومیز
افزودن به سبد خرید

این کتاب حاصل تلاش چندسالهٔ گروهی از محققان و کارشناسان است برای تأمین نیاز کسانی که در معرض فشارهای عاطفی و محیطی بوده‌اند.
این راهنمای جامع استرس نوعی خودآموز است که می‌توان از آن به منظور کاهش استرس در محیط کار و در روابط با افراد استفاده کرد. در تمرین‌های گام به گام این کتاب، با چرخهٔ استرس، تکنیک‌های آرام‌سازی، استفاده از روش‌های بازسازی شناختی، گوش‌دادن فعال، جرئت‌مندی، و بازخورد منفی آشنا می‌شویم.
کنترل کردن استرس راهی است به‌سوی زندگی آسان‌تر و مولدتر.

کتاب‌های دیگر در همین زمینه
کتاب‌ها